高空抓杠，又名單杠

一．高空抓杠項(xiàng)目介紹
1.  性質(zhì)   個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目
2.  要求/任務(wù)   在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)隊(duì)員穿好安全裝備，由地面通過(guò)扶手爬到頂端，并在起跳點(diǎn)站穩(wěn)，奮力躍出。用手去抓或觸摸單杠，然后用保護(hù)繩回到地面。

二．高空抓杠培訓(xùn)目標(biāo)
1.  挑戰(zhàn)自我，激發(fā)潛能
2.  以積極的態(tài)度去面對(duì)生活和工作

三．高空抓杠回顧要點(diǎn)：
在項(xiàng)目進(jìn)行中，記住隊(duì)員的個(gè)別反應(yīng)，以便引導(dǎo)，鼓勵(lì)出事故的隊(duì)員發(fā)言。
可以問(wèn)的問(wèn)題：
1.  在平地是否做得到？最艱難的是哪一步？如何做的？當(dāng)時(shí)如何想的？現(xiàn)在做完后又怎樣看這一過(guò)程？為什么能抓住單杠？
要點(diǎn)：不進(jìn)則掉；目標(biāo)明確；表率的作用；不斷嘗試不同的角色（上單杠、主保護(hù)、副保護(hù)等）有利于換位思考；經(jīng)驗(yàn)分享的重要；遇到突發(fā)事件的處理：面對(duì)、調(diào)整、冷靜；

2.  單杠，在我們面前晃來(lái)晃去，就象我們的生活，工作，學(xué)習(xí)，每一天都充滿挑戰(zhàn)，每一天都面臨選擇，買東西，換工作，只有抓住機(jī)會(huì)，才有可能勝利。
人視野范圍內(nèi)的機(jī)遇等待過(guò)程,抓住機(jī)遇的可能性強(qiáng), 經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)的過(guò)程（牧師的故事）
要勇于嘗試，才華象一把傘，只有撐開(kāi)才有用。一定要抓住機(jī)會(huì)，充分展示自己的才能。如何抓住轉(zhuǎn)瞬即逝的機(jī)會(huì)，生活中的單杠不會(huì)總在你面前晃悠。由此引出“快速、果斷”。

3.  感受如何？害怕？心理舒適區(qū)（臨界值不固定，如同臺(tái)階一樣，要不斷突破）
1） 壓力-績(jī)效模型                        2） 心理舒適區(qū)

4.  害怕為什么還要跳？
機(jī)遇、風(fēng)險(xiǎn) –如何在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)和機(jī)遇做出適當(dāng)?shù)脑u(píng)估。---太短時(shí)間是草率，太長(zhǎng)時(shí)間是猶豫，尋求相對(duì)優(yōu)的方案。
5.  跟我們生活中的哪種情況比較相像？目標(biāo)設(shè)定，社會(huì)激勵(lì)。Forget. 舍得（安逸，不敢跳出）
6.  在個(gè)人遇到困難，挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)有沒(méi)有發(fā)揮作用，體現(xiàn)在哪里？（保護(hù)，加油、壓力、經(jīng)驗(yàn)、下面的提示）
7.  機(jī)會(huì)稍縱即逝，如果不能及時(shí)把握，就會(huì)失去機(jī)會(huì)。---領(lǐng)導(dǎo)力
8.   

 
9.  面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的心態(tài)問(wèn)題，站在臺(tái)子上，到勇敢的躍出去，短短的一分鐘，每個(gè)人所感受的是一個(gè)心態(tài)調(diào)整的過(guò)程，良好的心理素質(zhì)，是現(xiàn)代社會(huì)，現(xiàn)代人的成功基礎(chǔ)。良好的心理素質(zhì)表現(xiàn)在一顆平常心中，跳出去并不可怕， 無(wú)論抓住，抓不住，都不會(huì)有危險(xiǎn)，只要大家努力去抓，感于跳出去，就是勝利。良好的心理暗示。
10. 創(chuàng)造人生的新的記錄，平常心，正確的承受壓力，發(fā)揮正常水平。
增強(qiáng)自我的控制，和應(yīng)變能力，用意志力來(lái)壓制自己。找到平衡。冠軍和亞軍的差異
11. 無(wú)論后退是多么舒適，也不為舒適而后退，克服恐懼，建立自信，肯定自己，我一定行，不要輕易說(shuō)我不行，給自己正確心理暗示。
往后退很容易，往前跳很難，克服恐懼。
我們不知到我們能否做到，或潛意識(shí)里認(rèn)為一定做不到，但不嘗試，沒(méi)有人知道你能不能。獨(dú)立面對(duì)挑戰(zhàn)，不能給自己借口。
    是你戰(zhàn)勝恐懼還是恐懼戰(zhàn)勝你，羅斯福說(shuō)過(guò)：人類最該恐懼的事情是恐懼本身。
往后退是很舒適的，但不能因?yàn)槭孢m而后退，
哪怕前進(jìn)是艱辛的， 我們要為了前進(jìn)而艱辛。
俗話說(shuō)：退一步，海闊天空，但我們拓展訓(xùn)練講的前進(jìn)一步，前景無(wú)限
12. 環(huán)境變換后還要發(fā)揮自身水平，適應(yīng)社會(huì)變化，現(xiàn)在的文盲是不懂得，不會(huì)學(xué)習(xí)的人。一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力有多強(qiáng)，他能夠有多遠(yuǎn)。
對(duì)環(huán)境(場(chǎng))的依存性, 獨(dú)立的人對(duì)場(chǎng)的依賴小,相信自己,不相信別人. 依附性強(qiáng)的人.易于相信別人, 對(duì)安全的依賴
13. 思想----行動(dòng)------習(xí)慣-----性格--------命運(yùn)   
每個(gè)人在地上都能跳出去，為什么在高空中跳不出去。這么簡(jiǎn)單的事困擾我們這么長(zhǎng)時(shí)間，患得患失，你自己對(duì)自己沒(méi)有做過(guò)事都沒(méi)有信心，還有誰(shuí)會(huì)對(duì)你有信心，把工作給你，把工作給對(duì)自己充滿自信的人也許領(lǐng)導(dǎo)更放心一點(diǎn)，只差一點(diǎn)，你就失去了一次非常好的升遷，加薪，調(diào)工作。
14. 換位思考， 本能反映。保護(hù)和做項(xiàng)目。
15. 保持一顆年輕的心，從心態(tài)上使自己年輕，才能在生活和工作中超越自我。哀莫大于心死，人心態(tài)上的衰老，比實(shí)際年齡的衰老更加可怕。
16. 安全保證，對(duì)大家的信任。
17. 做事要目標(biāo)明確，沉著冷靜，準(zhǔn)備充分，行動(dòng)果斷。目標(biāo)要集中
智慧使人少走彎路, 團(tuán)隊(duì)使人充滿信心, 信心來(lái)自壓力與鼓勵(lì)
 

高效能人士的七個(gè)習(xí)慣

理論點(diǎn)：個(gè)人能力培養(yǎng)，良好的習(xí)慣是成功的基礎(chǔ)
適用項(xiàng)目：所有項(xiàng)目
習(xí)慣又是什么呢？習(xí)慣是知識(shí)、技術(shù)和愿望的集合。在這里，知識(shí)具體指的是做什么和為何做；技術(shù)指的是如何做；而愿望則是動(dòng)機(jī)，即希望去做。為了使某事成為我們生活中的習(xí)慣，必須具備這三者。舉例來(lái)說(shuō)，你想學(xué)會(huì)與人打交道。首先你必須知道人際交往的正確原則，知道應(yīng)該做什么。假定說(shuō)與人交往的最好方法不是去對(duì)人家講你想怎么樣，而是需要聽(tīng)取別人的想法和意見(jiàn)，那么，這時(shí)你還必須知道如何去聽(tīng)取意見(jiàn)，即如何做。最后，除非你有聽(tīng)取別人意見(jiàn)的愿望，否則它不會(huì)成為你生活的習(xí)慣。習(xí)慣就是你的認(rèn)識(shí)，以及你的認(rèn)識(shí)指導(dǎo)下的愿望、做法和行為。隨著你的認(rèn)識(shí)的提高，你的習(xí)慣是可以改變的。這樣，柯維提出了高效者的七種習(xí)慣：
1.   積極主動(dòng)——個(gè)人想象的原則（操之在我）
2.   從一開(kāi)始心中就有最終目標(biāo)——自我領(lǐng)導(dǎo)的原則（確立目標(biāo)）
3.   把最重要的事放在第一位——自我管理的原則（掌握重點(diǎn)）
4.   考慮雙贏——人際領(lǐng)導(dǎo)的原則（利人利己）
5.   首先尋求理解，然后尋求被理解——移情交流的原則（雙向溝通）
6.   協(xié)作——創(chuàng)造性合作的原則（集思廣益）
7.   磨快鋸子——平衡的自我更新的原則（均衡發(fā)展）
前三個(gè)習(xí)慣是個(gè)體層次的習(xí)慣，著重于如何修煉自己，通過(guò)這三個(gè)習(xí)慣的培養(yǎng)建立，可以使一個(gè)人從依賴走向獨(dú)立，取得個(gè)人的勝利。
后三個(gè)習(xí)慣是集體層面的習(xí)慣，即實(shí)現(xiàn)在獨(dú)立基礎(chǔ)上的相互依存，取得集體的勝利。
最后一個(gè)習(xí)慣是前六種習(xí)慣的環(huán)境條件，即確保前六種習(xí)慣螺旋上升地發(fā)展，不斷地得到改善的習(xí)慣。它涵蓋人生命機(jī)能的四個(gè)方面：身體、精神、智力和社會(huì)情感。
 
其他可用理論/故事

1.   工作中的相互評(píng)價(jià)

理論點(diǎn)：換位思考
適用項(xiàng)目：斷橋，單杠，孤島
工作中同事間的相處也是這樣。我們都很善于對(duì)別人的工作品頭論足；對(duì)他人的成績(jī)不以為然，而對(duì)其過(guò)錯(cuò)卻非常苛求：‘那是一個(gè)弱智的錯(cuò)誤’，是掛在很多人口頭的話。這種方式，既不利于工作，也不利于團(tuán)結(jié)，而且如果每個(gè)同事都持這種思維方式的話，工作環(huán)境就會(huì)變得很壓抑。”
 
 

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